Psykoterapeut – Dorte Olesen

Jeg har selv et barn med en diagnose. Når jeg tænker tilbage på årene, fra vi fik en diagnose og til nu, har det været helt afgørende, at jeg gennem ACCEPT har givet mig selv lov til at give slip.

Når du arbejder med at acceptere situationen, som den nu er, så kan du se på virkeligheden som den er lige nu, uden at kæmpe imod. Bevæge sig lidt i helikopterperspektiv og se på de hårde facts, som de nu engang er.

At acceptere din situation kan hjælpe med at give slip på bitterhed og vrede over fortiden – du kan alligevel ikke ændre det, der har været engang eller er sket.

Når du kan acceptere din situation, skruer du også samtidig ned for kampen mod uundgåelige kendsgerninger.

Det er ikke det samme som at give op. Det er ikke det samme, som at det ikke må være smerteligt at være i din situation. Men det fjerner en form for påført lidelse, hvis du stopper med at bekymre dig og bruge din energi på ting, som du alligevel ikke kan ændre.

Derfor – tillad dig selv at give slip. Sig til dig selv, “at det er, som det er nu”. Læg mærke til, hvor du kæmper imod i dine tanker og i din krop, og start dit eget accept arbejde lige der.

Du kan få hjælp til det ved at booke en tid https://indsigtsrum.dk/kontakt/